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AULAS DE YOGA PRESENCIAL
Segundas e Quartas:
19:30 às 21:00
Terças e Quintas:
8:30 às 10:00
17:15 às 18:15 Yoga 60+Restaurativa
18:30 às 20:00
AULAS DE YOGA ONLINE
Segundas e Quintas: 7:00 às 8:00
Benefícios das aulas de Yoga
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Acalma a mente, fortalece o corpo e aumenta a flexibilidade;
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Amplia a consciência corporal e respiratória;
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Aumenta a capacidade pulmonar trazendo mais vigor e favorecendo o autocontrole;
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Intensifica a força de vontade e aumenta a autoestima;
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Por meio da meditação, permite o acesso ao conhecimento de “si” mesmos, e conduz a mente a uma maior precisão, compreensão, equilíbrio e organização.
YOGA PARA GESTANTES
Benefícios do Yoga para Gestantes
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Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes;
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Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê ;
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Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto;
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Alívio e prevenção de dores nas costas;
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Recuperação mais rápida no pós-parto;
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Alívio na prisão de ventre;
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Favorecimento da comunicação mamãe-bebê;
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Maior equilíbrio nas flutuações de humor;
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Redução da ansiedade.
Benefícios: Thai Yoga Massagem
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Considerada uma das mais completas terapias aplicadas ao corpo humano une os benefícios do yoga e da massagem, abrangendo um sistema de cura tradicional complexo e milenar.
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Proporciona uma experiência de terapia corporal profundamente relaxante e rejuvenescedora.
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Alivia o cansaço físico e mental, diminuir o stress e a tensão do dia a dia;
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Relaxa e promove o bem-estar, o aumento da disposição e o rendimento das atividades diárias.